¿No sabes qué terapeuta elegir? Haz nuestro test de compatibilidad →
Test de inteligencia emocional gratis
Evalúa tus cinco competencias emocionales según el modelo de Daniel Goleman y descubre dónde crecer.
¿Con qué frecuencia te ocurre esto?
Sé identificar con precisión qué emoción estoy sintiendo en cada momento
Referencia: Goleman, D. (1995). Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ. Bantam Books.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la inteligencia emocional?
Es la capacidad de identificar, comprender y gestionar las propias emociones y las de los demás. El concepto fue popularizado por Daniel Goleman en 1995 y se organiza en cinco competencias.
¿Este test es un diagnóstico?
No. Es una herramienta de autoconocimiento basada en el modelo de Goleman. No diagnostica nada; te ofrece una foto de tus competencias emocionales actuales.
¿La inteligencia emocional se puede aprender?
Sí, y es una de sus mejores noticias. A diferencia del cociente intelectual, la inteligencia emocional se entrena durante toda la vida con práctica consciente y, a menudo, con apoyo terapéutico.
¿Qué miden las cinco dimensiones?
Autoconciencia (reconocer tus emociones), autorregulación (gestionarlas), motivación (impulso interno), empatía (entender a los demás) y habilidades sociales (relacionarte bien).
¿Cada cuánto puedo repetirlo?
Puedes repetirlo cada pocos meses para observar tu evolución, especialmente si estás trabajando alguna competencia concreta.