¿Cómo te sientes?
No hace falta que sepas ponerle un nombre técnico a lo que te pasa. Empieza por cómo lo dirías tú: cada guía te explica qué hay detrás, cuándo conviene consultarlo y qué puedes hacer a partir de hoy.
Estoy triste
Llevas días con el ánimo bajo, a veces sin saber por qué. Qué significa y cuándo conviene tratarlo.
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Tengo ansiedad
Nudo en el pecho, cabeza acelerada, sensación de amenaza. Qué está pasando y cómo bajarla.
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No tengo ganas de nada
Apatía, cansancio permanente y todo pospuesto. Por qué te pasa y cómo volver a arrancar.
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Me siento solo
Soledad no deseada incluso rodeado de gente. Por qué aparece y cómo romper el círculo.
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No puedo dormir
Insomnio, despertares de madrugada y miedo a la noche. Qué funciona de verdad.
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Estoy agobiado
Sensación de no llegar a todo y cuerpo en tensión. Cómo bajar el estrés antes de romperte.
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No soy feliz
Una vida que funciona sobre el papel y una insatisfacción que no se va. Por dónde empezar.
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No puedo parar de pensar
Dar vueltas a lo mismo sin avanzar. Qué es la rumiación y cómo cortar el bucle.
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No me gusto
Autocrítica constante y comparación. Cómo se trabaja la autoestima de verdad.
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Estoy quemado en el trabajo
Agotamiento, cinismo y sensación de no servir. Señales de burnout y cómo salir.
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Lloro por todo
Llorar por cualquier cosa no es debilidad: suele ser saturación. Qué hay debajo.
Leer la guía¿Prefieres buscar por problema?
Si ya sabes lo que buscas, puedes ir directamente a la especialidad o ver a los psicólogos disponibles.