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Test de estrés PSS-10 gratis
Mide tu nivel de estrés percibido en el último mes con la escala más validada del mundo.
Durante el último mes, ¿con qué frecuencia…
Te has sentido afectado/a por algo que ocurrió de forma inesperada?
Referencia clínica: Cohen, S., Kamarck, T., & Mermelstein, R. (1983). A global measure of perceived stress. Journal of Health and Social Behavior, 24(4), 385-396.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el PSS-10?
La Escala de Estrés Percibido (Perceived Stress Scale, PSS-10) fue desarrollada por Sheldon Cohen en 1983 y es uno de los instrumentos más usados a nivel mundial para medir cómo percibe una persona las demandas de su vida en el último mes.
¿Mide el estrés real o solo la percepción?
Mide el estrés percibido, es decir, cuán impredecibles, incontrolables y sobrecargadas se sienten las situaciones. Esta percepción es la que mejor predice el impacto del estrés en la salud.
¿Es un diagnóstico clínico?
No. El PSS-10 es una herramienta de cribado y autoevaluación. No diagnostica ningún trastorno; orienta sobre tu estado actual.
¿A qué periodo se refieren las preguntas?
Todas las preguntas se refieren a cómo te has sentido durante el último mes.
¿Cada cuánto puedo repetirlo?
El PSS-10 también se usa para seguimiento. Repetirlo cada 4-6 semanas permite valorar cambios reales tras introducir intervenciones.