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Test de burnout y estrés laboral
Evalúa tu nivel de desgaste profesional con este test basado en el modelo Maslach, el estándar de referencia en la medición del burnout.
¿Cómo funciona este test?
Este test evalúa las 3 dimensiones clásicas del síndrome de burnout según el modelo Maslach Burnout Inventory (MBI).
Agotamiento emocional
Sensación de vacío y falta de energía
Despersonalización
Distanciamiento cínico del trabajo
Realización personal
Sensación de eficacia y logro
22 preguntas sobre tu experiencia laboral. Indica con qué frecuencia experimentas cada situación, desde "Nunca" hasta "Todos los días".
Preguntas frecuentes sobre el burnout
¿Qué es el burnout o síndrome de desgaste profesional?
El burnout es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por el estrés laboral crónico. Se caracteriza por sentirse exhausto, distanciado del trabajo y con una sensación de ineficacia profesional.
¿Este test me da un diagnóstico de burnout?
No. Este test es una herramienta de autoevaluación orientativa basada en el modelo Maslach. Para un diagnóstico preciso, es necesario consultar con un profesional de la salud mental.
¿Qué diferencia hay entre estrés laboral y burnout?
El estrés es una respuesta temporal a demandas laborales puntuales. El burnout es el resultado de estrés crónico no gestionado, y produce un agotamiento profundo y persistente que afecta tu rendimiento y bienestar.
¿Puedo recuperarme del burnout sin ayuda profesional?
En casos leves, cambios en hábitos y límites laborales pueden ayudar. Sin embargo, en casos moderados o severos, el acompañamiento de un psicólogo es muy recomendable para una recuperación efectiva.