¿No sabes qué terapeuta elegir? Haz nuestro test de compatibilidad →
Test de autoestima de Rosenberg gratis
Descubre cómo te valoras con la escala de autoestima más utilizada y validada del mundo.
Indica cuánto estás de acuerdo con esta afirmación
Siento que soy una persona digna de aprecio, al menos en igual medida que los demás
Referencia clínica: Rosenberg, M. (1965). Society and the adolescent self-image. Princeton University Press.
Preguntas frecuentes
¿Qué es la Escala de Autoestima de Rosenberg?
Es el instrumento más utilizado en el mundo para medir la autoestima global. Fue desarrollado por el sociólogo Morris Rosenberg en 1965 y consta de 10 afirmaciones.
¿Es un diagnóstico clínico?
No. Es una herramienta de cribado y autoconocimiento. No diagnostica ningún trastorno; ofrece una orientación sobre cómo te valoras en este momento.
¿Cómo se puntúa?
Cada ítem se responde de 1 a 4. La mitad de las afirmaciones se puntúan de forma inversa. La puntuación total va de 10 a 40 puntos.
¿La autoestima se puede mejorar?
Sí. La autoestima es modificable a lo largo de la vida. La terapia psicológica, especialmente desde enfoques cognitivo-conductuales y de autocompasión, es muy eficaz para fortalecerla.
¿Cada cuánto puedo repetirlo?
Puedes repetirlo cada pocas semanas para observar cambios, especialmente si estás trabajando activamente tu autoestima.