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Test de apego adulto
Descubre tu estilo de apego en relaciones íntimas: seguro, ansioso, evitativo o desorganizado.
Cuando alguien que me importa se aleja un poco emocionalmente, lo más habitual en mí es…
Referencias clínicas: Bartholomew, K., & Horowitz, L. M. (1991). Attachment styles among young adults. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2), 226-244. Brennan, K. A., Clark, C. L., & Shaver, P. R. (1998). Self-report measurement of adult romantic attachment.
Preguntas frecuentes
¿Qué es el estilo de apego adulto?
Es la forma en que una persona se vincula afectivamente en sus relaciones cercanas, especialmente de pareja. Se forma en la infancia a partir del vínculo con las figuras de cuidado y se mantiene relativamente estable, aunque puede modificarse con experiencias relacionales correctivas o terapia.
¿Cuántos estilos de apego existen?
Habitualmente se describen cuatro: seguro, ansioso (preocupado), evitativo (independiente) y desorganizado (temeroso). La mayoría de personas presenta una combinación, con un estilo predominante.
¿Es un test diagnóstico?
No. Es un cuestionario orientativo basado en las dimensiones de los modelos de apego adulto (Bartholomew & Horowitz, 1991; Brennan, Clark & Shaver, 1998). No sustituye una evaluación profesional.
¿Mi apego puede cambiar?
Sí. El apego es una construcción dinámica. Relaciones seguras estables, terapia y procesos de autoconocimiento pueden mover a una persona hacia un apego más seguro a lo largo del tiempo.
¿Qué hago si me sale apego desorganizado?
No te alarmes. Es un patrón frecuente en personas con experiencias tempranas difíciles. Lo importante es saber que es trabajable: procesos psicoterapéuticos específicos suelen producir mejoras significativas.