La rueda de las emociones

Basada en el modelo de Robert Plutchik, esta herramienta visual te ayuda a identificar, nombrar y comprender tus emociones con mayor precisión.

¿Cómo usar la rueda?

Haz clic en cualquier emoción para explorar sus intensidades, señales corporales, formas saludables de expresarla y sus combinaciones con otras emociones.

Las 8 emociones básicas

Emociones combinadas (díadas)

Según Plutchik, las emociones primarias pueden combinarse para formar emociones secundarias:

💕

Amor

Alegría + Confianza

🌟

Optimismo

Alegría + Anticipación

⚡

Agresividad

Ira + Anticipación

😞

Decepción

Tristeza + Sorpresa

🙇

Sumisión

Confianza + Miedo

😱

Sobresalto

Miedo + Sorpresa

😔

Remordimiento

Tristeza + Asco

😤

Desprecio

Asco + Ira

¿Necesitas apoyo para gestionar tus emociones?

Un psicólogo puede ayudarte a desarrollar mayor conciencia emocional y estrategias efectivas de regulación.

Comparte esta herramienta

¿Conoces a alguien que pueda beneficiarse de este recurso? Compártelo y ayúdale a cuidar su salud mental.