Qué es el burnout
El síndrome de burnout (o desgaste profesional) es un estado de agotamiento físico, emocional y mental provocado por un estrés laboral prolongado. La OMS lo reconoce como un fenómeno ocupacional con tres dimensiones: agotamiento, distancia mental respecto al trabajo y reducción de la eficacia.
No aparece de un día para otro: se cuece a fuego lento. Por eso prevenirlo es mucho más eficaz que tratarlo. Esta guía te ayuda a revisar tus hábitos y a actuar antes de tocar fondo.
Señales de alerta: revísalas con honestidad
- •Cansancio que no se va ni después de descansar
- •Cinismo o distancia emocional hacia tu trabajo o las personas
- •Sensación de ineficacia y de no llegar a nada
- •Insomnio, dolores de cabeza o problemas digestivos frecuentes
- •Irritabilidad, llanto fácil o ganas de "desaparecer"
- •Pérdida de interés por cosas que antes disfrutabas
Si te reconoces en varias de estas señales de forma persistente, no lo dejes pasar: habla con un profesional.
Tu progreso
0 de 25 hábitos marcados
Recupera energía física
Pon límites al trabajo
Cuida tu mundo emocional
Reconecta con el sentido
Apóyate en los demás
Mi compromiso de esta semana
Elige solo 1 o 2 hábitos de los que no marcaste y conviértelos en un compromiso concreto y pequeño.
¿El agotamiento ya te supera?
El burnout tiene tratamiento. Los profesionales que colaboran con Kivaria pueden ayudarte a recuperar tu energía y replantear tu relación con el trabajo.
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