Tratamiento del TOC con psicólogos online especializados
Libérate de las obsesiones y compulsiones que controlan tu día a día. Nuestros psicólogos expertos en TOC te acompañan con técnicas probadas científicamente.
Primera sesión disponible hoy • Psicólogos sanitarios acreditados • 100% online
¿Reconoces estos síntomas del TOC?
El TOC va más allá de ser «ordenado» o «limpio». Si experimentas estos síntomas de forma recurrente, la terapia puede ayudarte.
Pensamientos intrusivos
Ideas no deseadas, repetitivas e incontrolables que generan angustia, miedo o culpa
Rituales de comprobación
Necesidad de verificar repetidamente que has cerrado la puerta, apagado el gas o enviado un mensaje
Miedo a la contaminación
Temor excesivo a gérmenes, suciedad o sustancias que lleva a lavarse las manos compulsivamente
Necesidad de simetría
Compulsión de ordenar objetos de forma exacta, o repetir acciones hasta que «se sienten bien»
Pensamientos prohibidos
Ideas intrusivas de contenido agresivo, sexual o religioso que generan culpa y vergüenza extremas
Evitación y limitación
Evitar personas, lugares o situaciones por miedo a desencadenar obsesiones o no poder completar rituales
Cómo tratamos el TOC en Kivaria
Nuestros psicólogos utilizan los enfoques más efectivos según la evidencia científica para el tratamiento del TOC.
Exposición y prevención de respuesta (EPR)
El tratamiento de primera línea para el TOC. Te exponemos gradualmente a las situaciones que generan obsesiones mientras aprendes a no realizar la compulsión.
Reestructuración cognitiva
Aprendes a identificar y cuestionar las creencias distorsionadas que alimentan el ciclo obsesivo-compulsivo, como la sobreestimación del peligro.
Prevención de recaídas
Desarrollamos un plan personalizado para mantener los avances y saber cómo actuar si los síntomas reaparecen en momentos de estrés.
¿Cuándo buscar ayuda profesional para el TOC?
El trastorno obsesivo compulsivo afecta a entre el 2% y el 3% de la población mundial, lo que en España se traduce en más de un millón de personas. A pesar de ser uno de los trastornos de ansiedad más comunes, el TOC sigue rodeado de malentendidos: muchas personas creen que se trata simplemente de ser «maniático» o «perfeccionista», cuando en realidad es un problema de salud mental que causa un sufrimiento significativo.
Deberías considerar buscar ayuda profesional si los pensamientos intrusivos ocupan más de una hora al día, si tus rituales o compulsiones te impiden completar tareas cotidianas, si evitas situaciones importantes por miedo a desencadenar obsesiones, o si la angustia que sientes por estos pensamientos afecta a tu trabajo, tus relaciones o tu calidad de vida.
La buena noticia es que el TOC tiene uno de los tratamientos más efectivos en psicología. La terapia de exposición y prevención de respuesta (EPR) consigue mejoras significativas en el 60-80% de los pacientes. La terapia online ha demostrado ser igual de efectiva que la presencial para este trastorno, con la ventaja añadida de poder practicar las exposiciones en tu propio entorno.
En Kivaria contamos con psicólogos especializados en TOC que te guiarán paso a paso, a tu ritmo, para que puedas recuperar el control de tu vida. No tienes por qué seguir luchando solo contra estos pensamientos.
Preguntas frecuentes sobre terapia para el TOC
¿Qué es el trastorno obsesivo compulsivo (TOC)?
El TOC es un trastorno de ansiedad caracterizado por pensamientos intrusivos y repetitivos (obsesiones) que generan malestar, y comportamientos repetitivos (compulsiones) que la persona realiza para reducir esa ansiedad. Afecta aproximadamente al 2-3% de la población y puede tratarse eficazmente con terapia psicológica.
¿Cuáles son los tipos más comunes de TOC?
Los tipos más frecuentes incluyen: TOC de contaminación (miedo a gérmenes y limpieza excesiva), TOC de comprobación (verificar repetidamente puertas, electrodomésticos), TOC de simetría y orden, TOC de pensamientos intrusivos (ideas no deseadas de carácter violento, sexual o religioso), y TOC de acumulación.
¿Se puede curar el TOC con terapia online?
La terapia online es igual de efectiva que la presencial para el tratamiento del TOC. La terapia cognitivo-conductual con exposición y prevención de respuesta (EPR) es el tratamiento de primera línea y ha demostrado tasas de mejora del 60-80% en los pacientes.
¿Cuánto dura el tratamiento del TOC?
El tratamiento suele durar entre 12 y 20 sesiones, aunque depende de la severidad. Muchos pacientes notan mejoras significativas a partir de las 6-8 sesiones. Nuestros psicólogos adaptan el ritmo terapéutico a cada persona.
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